中・高校生で、ウエイトトレーニングをやると身長が伸びないとか身体には良くないとか言われることがありますが、 中・高校生の時期には成長ホルモンの分泌が活発になるこの時期に、正しい知識でトレーニングをやっていけば、 身長も伸びるし身体も力強くなります。 ただ、極端に重いウエイトを扱って、骨と骨をつなぐ間接を潰すようなウエイトトレーニングのやり方をやると、支障をきたす場合があります。 よく、学校の部活等で腕立て伏せやスクワットを２００回、３００回やるけどほとんど効果がないという声が聞かれます。 単なる根性トレーニングは肺活量アップにしかならなく、 段階的に負荷をかけていかないと、筋力、筋肉アップのトレーニングにはなっていません。 SPO･トレ･Spaceではお子様の身体・筋肉に合ったトレーニングメニューを作成しております。 お気軽にご相談ください。